導語：白露以後，天氣會發生變化，那麼，大家知道白露以後還能穿涼鞋嗎？白露節氣過後還能穿涼鞋嗎？以下内容由小編為大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

　　白露以後還能穿涼鞋嗎

　　白露以後不能穿涼鞋，過了白露以後就不适宜再穿涼鞋和冷水沖腳。腳距離心髒最遠，容易血液循環不暢。并且腎氣始于足下，腳受涼就是在傷腎。

　　中醫理論中，腳為人之根，人體的12經脈中有6條始于足部，這些經絡運行氣血、溝通表裡、聯絡髒腑和貫穿人體上下的通路。而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。那麼白露之後如何護腳?

　　護腳方法

　　寒從腳起，不要再穿涼鞋。涼鞋雖然可以令腳部通風透氣，但是白露之後再穿涼鞋，會導緻腳部受涼，造成寒氣入侵。秋季天氣幹燥，穿涼鞋容易導緻腳部皮膚幹燥、皲裂。實在還想穿涼鞋的，一定要穿上襪子再穿涼鞋。

　　穿襪子。襪子一方面可以保護腳部，另一方，老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子，可以更好的給腳部保暖，促進血液循環。秋天皮膚幹，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。

　　睡前泡腳。從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等症狀，這是腎氣不足的表現，所以白露後應注意補養腎氣。

　　泡腳既能護全身，也能溫和補腎。将熱水沒過腳腕，泡約5到30分鐘，直至身體微微發熱最好。腎開竅于耳，耳朵有密集的反射區，聯系着全身每一個器官。泡腳的同時把耳朵和腰眼搓熱，也有助于養腎。

　　白露生活起居

　　白露時節，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣。“白露節氣勿露身”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易着涼。在飲食上也得多多注意。《難經》記載：“人賴飲食以生，五谷之味熏膚（滋養皮膚），充身，澤毛。”意指在這一節氣要預防秋燥，因為燥邪傷人。要預防秋燥，可适當食用一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效，但是不宜服用過多。

　　“春捂秋凍”是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導緻心梗等後果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不适合“秋凍”。

　　白露食譜有哪些

　　1

　　老人——紅薯枸杞粥

　　紅薯中的膳食纖維能增強腸道蠕動，防治老年便秘。

　　做法：紅薯一個，去皮蒸熟，壓成泥或切成小塊。枸杞一小把洗淨，水泡1小時。紅薯、枸杞連同大米一起煲粥。

　　2

　　女人——杏仁珍珠豆腐湯

　　這道湯更像是茶點，有美白肌膚、消積潤腸的作用。

　　做法：豆腐150克，杏仁10克，珍珠粉2克，熬糖水飲用。

　　3

　　男人——核桃小米粥

　　核桃潤肺止咳，補腎固精；小米開腸胃、補虛損、益丹田。

　　做法：核桃3~5個去殼搗碎，小米三兩浸泡數小時，一同煲粥。

　　注意：肺炎、支氣管擴張患者不宜食。

　　4

　　兒童——南瓜胡蘿蔔粥

　　南瓜能提高免疫功能，胡蘿蔔可促進消化、補中安五髒。

　　做法：南瓜三兩，去皮切塊；胡蘿蔔三兩，去皮切丁；再加數滴花生油，與二兩大米一同煲粥。

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