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水中仰漂技巧

生活 更新时间:2024-12-04 05:07:57

  1、首先,要放松心态,别害怕,仰下去之後,别指望頭都露在水面上正常呼吸。人的鼻子和嘴是凸出臉部的,漂的時候耳朵都沒到水裡,水面基本上沒到接近眼角。頭一定要躺,因為你要用嘴呼吸,不是用眼睛看東西,所以保持臉面跟水面平行很重要(這樣可以盡量把頭浸到水裡增加浮力)開始可以先憋點氣增加浮力,體會大半個頭浸到水裡的感覺。

  2、盡力的躺,别想着坐起來。還有就是别亂動,有人說不動也可以漂起來,這個我不确定,但是,不動肯定沉得比較慢,因為人的比重跟水接近,呼吸可以在肺裡留一部分氣,隻要盡量浸在水中,基本可以浮起來。開始的時候,試着調整呼吸節奏,配合手腳動作增加浮力,可以在吐氣時用手增加浮力,吸氣的時候可以自然浮起的。

  3、再進步的話自己體會了,手腳不要亂動,要有效率,輕松地動動就好了,要是胡亂動一氣會加速下沉的。

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