紅豆薏米粥的做法:1、泡豆子:先提前将赤小豆泡三四個小時;2、清洗煮粥:将泡好的豆子清洗幹淨,接着将薏米和豆子放入壓力鍋,加水;3、開始煮粥,壓力鍋調至煮粥模式,20分鐘就煮好了。如果喜歡甜食的話,可以适度放入糖。
紅豆薏米粥怎麼做
1、 泡豆子
先提前将赤小豆泡三四個小時,将豆子泡發,因為赤小豆和薏米都是比較難熟的,提前泡發方便之後煮粥。
2、 清洗煮粥
将泡好的豆子清洗幹淨,多拿水沖洗幾次,将薏米和豆子放入壓力鍋,加入适量的水
3、開始煮粥
将電壓力鍋調至煮粥模式,開始煮粥,20分鐘左右粥基本就處于粘稠狀态,這個時候繼續焖幾分鐘就可以開鍋食用了。
紅豆薏米粥具有很好的祛濕效果,如果想要快速有效的祛濕,還應注意:1.少吃生冷的食物,特别是夏天少吃冰鎮西瓜等;2.遠離潮濕的環境,夏天要減少待在空調房内;3.要保持合理的運動,通過運動促進代謝,将濕氣排除體外。
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