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健美操運動的功能有哪些

知識 更新时间:2024-12-04 11:47:16

  1、具有有氧運動的功能,健美運動是一種有氧運動,具有所有有氧健身功能,可以改善整體身體素質,改善心肺功能和肌肉耐力。

  2、提高人體的全面身體素質,可使肌肉的力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而發展了人體的力量和柔韌素質。

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