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一天消耗多少熱量能減肥

知識 更新时间:2024-12-12 12:41:25

  一天能減肥需要消耗7000大卡熱量才能燃燒一公斤脂肪,正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡。

  減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天控制在1500大卡攝入,起碼每天可以産生500大卡的熱量差。

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