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一周的減肥食譜

知識 更新时间:2024-12-27 19:39:54

  1、星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄幹10顆,全麥面包兩片,午餐:芹菜二米粥。

  2、星期二:早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個,午餐:番茄豆腐豆芽湯。

  3、星期三:早餐:一杯牛奶、一個花卷,一個蘋果,午餐:熘魚片。

  4、星期四:早餐:黑米紅豆粥一碗,一個煮雞蛋,一蝶涼拌蘿蔔絲,午餐:芹菜炒墨魚。

  5、星期五:早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋,午餐:玉米須菊花粥。

  6、星期六:早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋,午餐:燕麥片粥。

  7、星期日:早餐:蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果,午餐:絲瓜炖豆腐。

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