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木瓜牛奶一個星期吃幾次

知識 更新时间:2025-01-18 13:16:09

  木瓜牛奶一個星期可以吃兩到三次,木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容食品,制作方法簡單,含有豐富的木瓜酵素和維生素A,具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效。

  營養成分

  木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮痛等作用的神經傳導物質的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。木瓜有很少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠将體内多餘的膽固醇排出體外。含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顔的功效。

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