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夏季降溫注意事項是什麼

知識 更新时间:2024-07-03 19:47:15

1、及時補充水分但少喝飲料:果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸産生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

2、口渴後不宜狂飲:勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應适當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體内鹽分丢失過多,如不及時補充鹽分,則使體内水、鹽比例嚴重失調,導緻代謝紊亂。

3、喝水不宜過量:多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之後,體内的鈉鹽等電解質也随之丢失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

4、飲食不宜過于清淡:夏天人的活動時間長出汗多,消耗大,應适當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

以上就是夏季降溫注意事項是什麼的介紹了,希望對你有幫助。

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