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踢足球如何能練習腳對球的控制

知識 更新时间:2024-08-07 05:18:49

  1、充分利用教科書,學習教科書式的帶球,過人和球感,颠球,傳接球時的碰觸;

  2、尋求比較有經驗的人的幫助,可以給你一些實踐指導;

  3、跳繩鍛煉,可以增加換腿頻率;

  4、腳尖踩樓梯,有利于鍛煉小腿力量,彈跳和爆發,再配合腰腹力量,有利于強化你過人時的變速、變相,效果會更好;

  5、撥球過人,如果怕追不上球,可以先橫撥(防守方遠側),踩球向斜前方,使防守球員背對或側對你,然後加速擺脫,控制的好了可變橫撥為斜向撥球,并壓低重心直接用速度擺脫,但要注意對方下絆。

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