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怎麼才能提高學習的注意力

知識 更新时间:2024-11-14 08:04:26

  1、注意力不集中和身體狀況有一定的關系,經常進行健身可以增強免疫力,每天跑步可以鍛煉身體,也可以鍛煉自己的意志,身心充沛,注意力自然而然就好了。

  2、可以有意識的進行練習,利用一些時間管理的工具計時,規定自己在一定的時間内專心于一件事,并且強制自己執行,設置的時間可以根據自己的實際情況慢慢調整,久而久之注意力會得到提高。

  3、對正在進行的學習方式進行調整,調整到自己喜歡的類型。比如覺得看書枯燥,可以選擇課程視頻或音頻,或向其他同學提問都可以。

  4、了解自己,并總結出自己一天中注意力最集中的時間是哪個階段,把重要的學習任務放在那個時間段進行,優化時間配置。

  5、開始學習之前,要确立自己的目标,有目标才有動力,當目标達成時可以放松。

  6、杜絕打擾,不與人閑聊,整理好桌面,關閉手機的社交軟件,以及手機聲音要設為靜音,以免打斷思路。

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