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肚子兩邊贅肉怎麼減

知識 更新时间:2025-02-08 07:45:34

  1、平站在地面上,把雙腳打開和肩一樣寬,把雙手也打開讓身體呈大字形,然後彎腰用右手去觸摸左腳的腳踝,夠到後站直換左手彎腰去觸摸右腳的腳踝。這樣反複做幾次。

  2、搖呼啦圈,這個方法雖然簡單但是效果卻是很好的。不過要注意時間,搖呼啦圈是有氧運動,一般要持續半個小時以上才會開始消耗脂肪的。要以要搖半個小時以上最好。

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