1、正常型(Neutral):足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側着地，然後向内側滾動以減緩沖擊力，最後過渡到全腳着地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或緩震型和支撐型跑鞋。

　　2、平足型/低足弓(Servere Over Pronator/Over Pronator):因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側着地，然後過分地向内側滾動，形成内翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特别加固的足弓部内墊的鞋以減少内翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋，适合支撐型跑鞋。

　　3、高足弓型(Under Pronator):腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓内部空間很大。這種腳在落地時通常向内滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。

　　4、控制動作型:适合中度至重度内翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。如NB 850，還有Asics Foundation 8便是這類跑步鞋。?

　　5、緩沖減震型：适合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。很多知名品牌的跑鞋都是有緩震功能的，例如耐克的AIR MAX、ZOOM系列，New Balance的MR1080高端緩震跑鞋，adidas的緩沖跑鞋代表作變是boost，李甯“雙渡”也是緩沖減震型跑鞋、Asics的頂級緩震旗艦鞋型有GEL Nimbus和Cumulus。

　　6、穩定型：适合輕度至中度内翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者，鞋的自重量中等。比如Mizuno美津濃Wave Nirvana系列是穩定型跑鞋的頂級系列，李甯品牌的穩定型跑鞋的代表作為“烈駿”，Asics GT-KAYANO 同樣為穩定型跑鞋。

　　7、比賽型：适合跑步技術好，體重較輕或腳輕度内翻的跑步者使用，鞋的自重量較輕。主要設定在避震型與路跑競速上的adizero系列跑鞋，完美合腳 提升路跑效果，被稱為全世界最快的跑鞋系列。而PUMA(彪馬)的faas系列也是适合短跑運動員;如果你愛跑馬拉松，專為馬拉松跑者設計的李甯雲馬不失為良好的選擇。

　　8、越野型：鞋底較厚，溝槽較深，抓地力強，适合在土地、林間等自然地面上跑步時穿着，鞋的自重量較重。Asics 的GEL-FujiSensor 3和GEL-FujiElite都是越野跑步鞋款。

　　9、赤足型：這類跑鞋強調輕量化和敏捷性，讓運動者享受“赤足”一般的自由奔跑感覺。代表性鞋款有：NIKE free 系列、Asics 33系列。

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