不建議在空腹的情況下喝牛奶,最好在早飯後1-2小時後喝,先吃一些含有澱粉比較多的食物,這樣就能讓牛奶在胃中多停留一段時間,讓蛋白質被更好吸收。雞蛋是可以空腹吃的,每天可吃1-2個,不過吃之前可以吃些面包,否則不利于吸收。
是否能空腹吃牛奶和雞蛋
雞蛋和牛奶都是我們生活中比較常見的食物,富含豐富的營養成分,經常食用的話對身體健康有很大的好處。在生活中,我們經常在早餐的時候食用這兩種食材,那麼它們是否能在空腹的時候食用呢?
一般情況下是不建議空腹喝牛奶的,最好是在早飯後1-2小時喝牛奶,喝奶之前先吃一些含有澱粉比較多的食物,例如饅頭,胃中有了食物就能防止空腹喝牛奶的缺點,讓牛奶在胃中停留的時間較長,讓其中的蛋白質更好的消化吸收。
另外,雞蛋是可以空腹吃的,一天最好吃1-2個,多吃的話不能全部吸收,少吃的時候不能達到很好的效果,不過在吃之前最好先吃點面包或者饅頭充饑,然後再吃雞蛋這種含有蛋白質的食物,否則不利于吸收。
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