tft每日頭條

 > 知識

 > 走樓梯消耗多少熱量

走樓梯消耗多少熱量

知識 更新时间:2025-02-07 03:21:05

  爬樓梯的熱量消耗需根據體重及運動的速度決定,如65公斤的男性半小時勻速中等步頻爬樓梯可消耗大約200多千卡熱量,女性相對于男性稍微可減少一些,但差距不大。在爬樓梯的過程中一定要注意方式、方法的正确性,避免對膝關節、踝關節造成運動損傷。另外,一定還要結合合理的飲食如低鹽低脂低熱量飲食才能真正起到控制體重的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved