第一:增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
第二: 對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
第三:鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心髒負擔加重,容易導緻心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
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