作為“半邊天”的女人，無論是在職場上，還是在家庭裡，都承擔了非常重要的角色。每到夏天，天氣一熱，人就容易煩躁，心情一受影響，面色就容易不好，整個人的狀态也會大打折扣，對于女人來說，通常表現得要更為明顯一些。

要我說，作為一名現代女性，我們要更加關注自己的身心狀态，先愛自己，才有餘力愛别人，這當中就包括注重我們的日常飲食。一些女同胞常把注意力放在穿衣打扮上，卻對日常飲食随意應付，殊不知吃好才是變美的基石，由内而外散發的飽滿狀态，才是真的美。

可能是受媽媽的影響，我平時非常注重通過飲食來調節自己的狀态。今天要跟大家分享的這道非常好喝的粗糧汁，我給它取名為“美人漿”，用到的主要原料為營養價值很高的粗糧食材—玉米。

将玉米打成汁後，要比直接吃玉米更好消化吸收，并且口感上也會更好。外面賣的玉米汁怎麼也要20多一杯，用的食材還沒法保證。自己在家做，簡單、省事又便宜，何樂不為？

下面，我就把這道“粗糧美人漿”的做法分享給大家，非常适合在入夏後食用，建議有條件的女人們，每天喝上1杯，精神飽滿過夏天。

拍攝丨懶喵

食材：玉米粒150克、熟米飯2小勺、牛奶适量

1、玉米粒清洗幹淨，等鍋中水開後，放入玉米粒，煮2分鐘後，撈出來瀝幹水分；

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2、将煮好的玉米粒倒入豆漿機中（破壁機也可以），加入熟米飯和牛奶，牛奶的具體用量，根據自己的飲食喜好和烹饪器具的規定刻度來安排，如果偏愛甜口的朋友，也可以再加少許冰糖；

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3、開啟豆漿機的五谷豆漿模式（或是破壁機相應的工作程序），将玉米漿制好後，倒入過濾網中，過濾到杯子裡，這時候過濾網的表面可能會帶有一層玉米渣，不介意的朋友也可以把它吃掉，也是有營養價值的。

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【懶喵心得】

簡單3步，一杯香噴噴的“美人漿”就做好了，口感香濃綿密，喝起來不會有很稀薄的感覺，而是比較濃稠，同時還有牛奶的奶香味，真的非常好喝。

我習慣每天早上做一杯喝，喝的時候還會暗示自己，“這是一杯美人漿，喝了會變美”，果真一喝下去，感覺整個人特别舒服，狀态也好了很多。

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關于制作這道粗糧“美人漿”，我還有3個額外的建議要分享給大家，不妨參考下：

1、在玉米的選用上，榨汁最好選甜玉米，吃起來口感會更好，如果嫌剝玉米粒麻煩，可以在買玉米的時候，讓菜攤老闆用他們專門的工具來幫忙剝玉米粒；

2、很多蔬菜或水果可以直接生榨成汁喝，但是玉米不建議生榨，生的玉米粒榨出來口感非常生澀，哪怕榨過後再煮熟，口感也會大打折扣，因此大家一定要記得先将玉米粒煮熟後，再進行榨汁這一步；

3、如果直接用玉米加牛奶榨漿，喝起來會比較寡淡，沒有濃稠順滑的口感，這時候放米飯是一個很關鍵的訣竅，如果喜歡口感濃稠些的玉米漿，可以多放點米飯，反之，則少放點。玉米香味、奶香味和飯香味融合在一起，簡直太好喝了。

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