1、一對一防守站位：一臂距離，把手臂舉起，利用手臂控制距離，側半身中心放低，可轉身可猛撲，被過了還可以轉身同時用手臂阻擋對手起速度。正确站位，但是要注意兩腳間距離。
2、後衛站位：沒有較高的水平不要選擇平行站位，那樣對手突破一點就把整條後防線過掉了。兩個中後衛保持前後站位，邊後衛陣地防守時收回來，别拖得太靠邊。最有用的防守就是靠壓縮空間，讓對手無處可走。一定要保持一個拖後中衛，如果拖後不在位置上，一定要有一個中衛回去補位，别讓後插上的有單刀機會，拖後要多喊叫組織，提防對方速度快的前鋒。
3、中後衛防守對方後場來的高空球，特别是面對對方高大前鋒時，往往前鋒是在後衛身前的，他可以靠住你拿下高球或者頭球做給跟進的隊員。這種情況後衛很難辦，伸手一推就犯規。這裡有一個防守技巧，對方一起高球，球會在空中滑行一陣子，這時對方前鋒應該是在你身前，但是有一段距離，這時不要等他背對着你向你靠攏，中後衛要主動貼上去，胸口貼住他的後背，對着裁判的一隻手舉起，後面一隻手放在他腰附近往前推他。手隻是輔助，主要靠胸往前頂。往往球會落在比前鋒最初站的位置更靠前，因為你把他頂住了，等球快過了頭頂前，再用力往前一推，借力向後反過來去追飛過來的皮球，這時對手已經無法再超過你去拿球了。
4、邊後衛邊路一對一防守：首選要注意防外側，如果内側被内切有一個技巧，就是不要擰着身子硬轉，因為你現在是沖外側的，反過來往内側轉身必然來不及，直接順着外側轉身，反過來追吧，同時用一個胳膊勾一下對手，阻礙他加速。
5、後腰、中場隊員和前鋒的防守策略：即使你是前鋒也要盡可能給對方後衛門将壓力，逼搶一下很有可能讓對方開大腳，有助于本隊拿回球權。但要先觀察一下哪個球員控球不好，或者哪個後場球員出球特别好，他在靠前的位置拿球容易傳威脅球，都要在防守上特殊關照一下。
6、整個防守陣型不是在中間站着的，是根據球的方位滑動的，跟籃球防守一樣，球到左邊，陣型往左邊走，反之一樣。
7、最重要一點：沒有默契的水平，不要随便造越位。
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