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為什麼明明不胖肚子卻鼓腰細小肚子大是怎麼回事

生活更新时间:2025-01-15 21:05:42

　　女生腰細但是小腹突出的情況一般也是因為肥胖引起的，這種是可以專門鍛煉的，通過後期鍛煉小腹是會慢慢小下去的。那麼，為什麼明明不胖肚子卻鼓？感興趣的朋友們一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　為什麼明明不胖肚子卻鼓

　　不胖但肚子大的人可能有生理或病理原因，可以通過下腹部和骨盆CT來鑒别，具體如下：

　　1、生理原因：比如産後的女性可能會因為小肚腩而發胖。另一種常見的情況是小肚腩在懷孕3-5個月的時候也可能比較明顯；

　　2、病理原因：下腹部可能有腫塊，如巨大的卵巢囊腫。當它擴大到一定程度時，可以觀察到腹脹。此外，當膀胱、直腸或腹膜後腫瘤長得比較大時，也會顯得比較大。有些男性可能因前列腺病變而出現尿潴留。膀胱大會導緻小腹飽滿，小腹也會變大，排尿後會變小。

　　女生腰細但是小腹突出怎麼鍛煉

　　這種情況是腹橫肌比較薄弱，所以小腹突出，隻要加強下腹部肌肉（尤其是腹橫肌）鍛煉即可恢複平坦小腹！

　　具體方法：

　　1.腹式呼吸 20次/組 3組

　　2.俯撐分腿 20次/組 3組

　　3.仰卧舉腿 30次/組 3組

　　4.折疊爬行 30次/組 3組

　　腰細小肚子大是怎麼回事

　　細腰大肚通常被認為是腹型肥胖。一般腹部和背部運動較少，腹部脂肪堆積。穿衣服的時候，收緊腰部可以讓腰部看起來很細。在這種情況下，一般建議減少食用油膩和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，促進排毒。同時，可以經常做一些小腹的局部鍛煉，比如仰卧起坐，消耗腹部脂肪，保持健康苗條的身材。

　　另外，考慮到女性在生完孩子後，沒有及時做好子宮複位等身體恢複工作，導緻子宮複位不良導緻重力下垂，所以看起來小肚子比較大，建議吃些補氣、補氣的中藥。如果最近體重明顯增加，腰小腹小，孩子大，建議做孕檢。

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