牛奶中含有大量的優質蛋白質,還含有多種維生素、礦物質,長期喝牛奶可以補充營養,還能增強免疫、強身健體,按我國膳食指南的推薦,奶及奶制品每天推薦食用量為300克,因此牛奶每天喝300-500毫升為宜。
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