第一、 有氧運動
運動能夠加速體内的新陳代謝，隻是有些運動會過快的加速體内新陳代謝，這對于某些患有慢性疾病或者某些體質的人來說可能會引發很多的健康問題，而有氧運動則不同，既能夠提高新陳代謝速度，還不會對健康造成一系列的危害。
第二、 十一點前睡覺
人在十一點之後，身體自身進入新陳代謝的加快時間段，如果這個時間段不睡覺的話，那麼就會影響自身的新陳代謝，所以說，這是一項不花錢不流汗最自然健康提高新陳代謝的方法。
第三、 早起一杯水
早起一杯水能夠喚醒沉睡的胃腸，還能夠起到加速體内新陳代謝的作用，激發身體内在的活力因子，讓人的各個器官一整天都保持良好狀态。
第四、 多吃谷物
谷類食物含有大量的碳水化合物，這些碳水化合物能夠有效的提供給身體很多的動力，加速體内新陳代謝的速度，所以說一定要每天多吃一些谷類食物。
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