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來說說關于經期時候的減肥

知識 更新时间:2024-10-01 22:41:22

  第一個:來月經的時候的确會讓身體的熱量流失的更快,不過不能因此繼續減少食物的攝取,應該把運動和飲食結合起來,要在這個時候減肥,那麼應該多點做運動來消耗體内的熱量,不應該一味的節食。

  第二個:在這個時候是可以進行适當的減肥,但在做運動的時候要注意運動的激烈程度,不能做太多激烈的運動。

  第三個:可以選擇多吃些富含蛋白質的食物,例如雞蛋,還有可以多吃些水果,這樣可以很好的補充流失的營養。

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