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腿酸是怎麼回事

知識 更新时间:2024-08-24 10:20:29

  如果運動過于激烈,可能會引起腿酸的問題。合理的控制好運動時間和運動的激烈度,這個階段應該做點柔和的運動比較适宜,有助于舒緩酸痛。

  腿酸有可能是缺鈣導緻的,所以要進行補鈣。補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養,科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。

  腿酸有可能是有一段時間沒有運動,然後突然運動一段時間之後,就會感到腿酸。所以我們要經常鍛煉,有一個運動的好習慣。

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