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含ve的水果有哪些

知識 更新时间:2024-10-01 17:19:51

  1、含維生素ve的水果如西紅柿、猕猴桃等水果。

  2、富含維生素C的食物:新鮮水果如刺梨、沙棘、猕猴桃、櫻桃、酸棗、桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂等,新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,

  3、富含維生素E的食物:水果如:番茄、橘子、胡蘿蔔;食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆類,粗糧等都是維生素E的重要;同時在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳品、荞麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝髒等均含有豐富的維生素E。

  4、維生素C能夠在細胞外部形成保護膜,阻斷由基,鎖住水分,促進生成膠原蛋白,白嫩肌膚;維生素E能夠滲透細胞層,防止細胞氧化,阻止色斑生成,保持細胞活性,滋養肌膚。

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