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懶人瘦腿的方法

知識 更新时间:2025-02-07 05:52:31

  瘦大腿的方法。平躺,将雙腿打直并擡起,擡到自己的限度,在空中做蹬車的樣子連續做10到15下。每天做一到兩輪,做時候需要深呼吸。一開始,比較吃力,後來就會輕松。

  瘦小腿的方法。坐着的時候,可以将一直腳翹起來,用力繃直,用手沿小腿下側用力向下。建議每天做三到四次.。坐在椅子上,也可以将兩腿或一腿伸直,和地面平行。

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