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怎麼解決考試焦慮

知識 更新时间:2024-09-03 09:20:00

  充足的睡眠可消除疲勞,防止大腦因活動過度産生的抑制,消除緊張情緒。考生每天要保證8小時的睡眠,如出現失眠,可适當服用一些安神助眠的保健品,或在醫生指導下服用副作用少的安定類鎮靜。

  正确的對待考試,考試隻是一種評估你的學習情況的一種方法,分數不能說明一切的問題的,高分的同學不一定以後就會成功。增加自己的自信心,使自己對考試有信心。可以适當放慢工作和生活節奏,多增加一些愛好,與家人加強情感溝通,都可以緩解外界帶來的壓力。

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