咖啡一次喝5克合适,香醇濃郁的咖啡雖然誘人,但是喝多了會對我們的身體有害處。一般來講,我們每天喝入的咖啡不要超過五十克,要适量,濃度不要高。
咖啡中含有一定的營養成分,适量的飲用是對人體有好處的。
1、咖啡對皮膚有好處,可以促進代謝功能,同時還能活絡器官,對便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡,還有減肥的作用。
2、咖啡有解酒的功能,酒後喝咖啡,可以把酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
3、咖啡可以消除疲勞,促進代謝功能。
4、可以預防膽結石,咖啡中的咖啡因能刺激膽囊收縮,并減少膽汁内容易形成膽結石的膽固醇。
5、常喝咖啡可防止放射線傷害。
6、咖啡具有保健醫療的功能。咖啡具有抗氧化、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕和活血化淤等作用。
每天喝咖啡除了要适量外,還要注意不要在睡前喝咖啡,以免失眠。也不要空腹喝咖啡,會傷害腸胃,孕婦也不要喝咖啡,會對胎兒的大腦喝心髒造成危害。喝咖啡時可以加些奶精,能夠緩和對胃部的刺激。
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