1、傷肌肉:馬拉松是一項消耗巨大的運動,長久的跑動會讓肌肉感到疲勞,會讓肌肉的疲勞感堆積,造成肌肉勞損;
2、傷關節:跑馬拉松時膝關節既要承受體重的重壓,又要緩沖來自地面的沖擊,如果在跑前沒有熱身或是跑步姿勢錯誤,會加重膝關節的磨損,時間長了會不堪重負,在長時間的壓迫下,膝關節就會出現問題;
3、傷心髒:若沒有運動基礎的人突然去跑馬拉松,突然增大的運動負荷,心髒功能跟不上運動量的增加,導緻心髒缺血,産生嚴重的供氧不足,也會誘發各種心肌病。
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