多吃羊肉,動物腎髒之類的實物
可以喝拿枸杞泡茶喝,枸杞有明目,養腎的功效
注意鍛煉身體,比如經常可以做跑步,仰卧起坐,推薦做仰卧起坐哦,仰卧起坐可以鍛煉腰部
有空沒空揉一揉腰部,按摩一下穴位
愛愛的時候注意方式方法,注意前戲,也要多注意和女友溝通哦~
放正心态,有時候偶爾一兩次時間斷是很正常的~,不要為這個而擔憂
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