在氣候寒冷的時候,一定要及時地添加衣服,注意保暖,如果運動後出汗較多,應及時洗個熱水澡,同時更換一些保暖衣服
在居室内,要定時用醋消毒,經常開窗通風透氣。室内的溫度,濕度一定要合适。
平時應注意鍛煉身體,最好用涼水洗臉,或洗冷水浴,出門時遇到冷空氣可以用手在臉部做一下按摩,這樣可以改善局部的血液循環,增強局部抵抗力.
要戒煙,抽煙出能降低上呼吸道的抵抗能力,容易引起感冒和呼吸道感染,甚至引起慢性支氣管炎和肺心病.
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