tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼食物含有鉀和鈉離子

什麼食物含有鉀和鈉離子

知識 更新时间:2025-04-02 22:37:27

  1、含鈉豐富的食物有: 大米、油菜苔、小米、空心菜、燕麥片、芹菜、饅頭、圓白菜、油條、冬瓜 、油餅、茄子、玉米 、豬肉、豆腐幹、雞肉、松花鴨蛋、牛肉、芥蘭、 雞蛋 、菠菜、帶魚、 食鹽,其中食鹽含大量鈉離子,含鈉391毫克每克,食鹽過多,鈉在體内可以引起體液,特别是血容量增加,從而導緻血壓升高,心髒負擔加重。每人每日食鹽量控制在5克以下,就有可能使血壓下降,甚至消除高血壓;

  2、含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中黃豆含鉀量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆.山藥、莴苣等;水果中橘子含鉀量最高。 在一些日常的水果及蔬菜中含有鉀這種礦物質。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved