我朋友告訴我要想減掉肚子上的肌肉 ,要長期堅持搖忽拉圈,就是把一圈放在腰間,不停的搖,一周多的時間下來,就會有效果的。
做這項運動,是有前提的,就是一定要在空腹的時候才可以進行,如果吃的太飽,做運動的話,不但肥沒減下來,胃會下垂的。
另外,還可以在家裡練習做仰卧起坐,可以把腳扳在桌頭的夾闆上,不用别人按着,就可以自己在家裡練習了,可以減肚子上的肥肉。
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