tft每日頭條

 > 知識

 > 肱二頭肌鍛煉方法

肱二頭肌鍛煉方法

知識 更新时间:2024-12-26 05:11:07

  1、肱二頭肌二頭彎舉:拿兩個重量适當的啞鈴,将手臂大臂貼緊于身體,将兩個啞鈴握在手上,向上彎舉,上舉時吐氣,放下時吸氣。

  2、肱二頭肌錘式彎舉:首先拿一隻啞鈴,身體打直,大臂緊貼身體,将啞鈴内面朝向自己,向上做彎舉,小臂畫一個弧度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved