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梨型身材怎麼減肥

知識 更新时间:2024-12-12 22:06:46

  1、食療消腫:

  梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來,首要任務當然是消腫。而消腫的最佳方式就是:吃!

  消除下身浮腫,可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類,如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低,而且具備消減脂肪的功效。多吃這些食物,能夠明顯改善下半身肥胖問題。

  2、端正坐姿:

  坐姿對人的身形有着重要影響作用。久坐不起,弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通,阻礙血液循環,導緻下半身脂肪堆積。而正确的坐姿會使盆骨緊收,臀部也是又圓又翹,腿部血液循環通暢,下半身不容易肥胖。

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