随着我國步入老齡化社會速度的加快，以及越來越多人長期存在不健康的生活方式，使得心腦血管疾病的發病率與日俱增。

其中，腦卒中每年的發病人數高達500萬，其中80%是缺血性的腦卒中，而腦梗則屬于缺血性腦卒中的一種。

腦梗是一種發病率、緻殘率、死亡率、複發率都極高的疾病，給患者個人、家庭以及社會，都帶來極大的經濟負擔。

由于我國特有的生活習慣，與西方國家相比，我國腦梗患者是一個龐大的群體，而且還在逐漸年輕化。

五十歲的李先生在八年前患過腦梗，當時病情較輕，而且搶救及時，所幸沒有生命危險，隻是四肢有些行動不便，外出工作肯定是不行了，隻能在家邊做康複并幫忙打掃家務。

今年春天的一個早晨，李先生下床時，一頭栽倒在地，這次他就沒有那麼幸運了，家人打120急救後，醫生确診為腦梗複發，而且梗塞面積較大，搶救了幾個小時，依舊沒能從死神手裡奪回李先生。

像如李先生這種突發腦梗的患者，不在少數，現如今經常會在網絡上看到：十幾二十幾歲的年輕人，由于經常熬夜玩手機突發腦梗，公交車司機在運行途中突發腦梗險些喪命……

這些不是危言聳聽，這些案例提醒着我們，腦梗并不遙遠，如果不加以注意，可能就會發生在你我身邊，在讨論腦梗為什麼越來越多之前，我們先說一下腦梗的發病機制。

腦梗塞屬于缺血性腦卒中的一種，導緻腦梗最常見的病因是動脈粥樣硬化。發生動脈粥樣硬化，又與高血壓、糖尿病、高血脂等疾病有密切關系。

因為這些疾病會導緻患者動脈内壁損傷，使得血液中的某些物質，很容易在受傷的内膜部位沉澱聚集，最終導緻粥樣斑塊形成，成為動脈粥樣硬化。

由各種原因（不單是動脈粥樣硬化，還可以是栓塞、動脈夾層等）形成的粥樣硬化斑塊破裂後會形成血栓，導緻腦内血管的狹窄、梗阻，使得在相應的腦組織得不到供養出現缺血缺氧，時間一久腦細胞壞死，那麼這一區域的神經功能就會缺損，對外則表現為四肢不協調、語言功能喪失等。

進入21世紀，我國的經濟迅猛發展，人們的飲食結構從“吃飽”開始向“吃好”轉變，從以前餐桌上很少見到肉類，但是現在幾乎每道菜都可以看到肉的身影，李先生就是肉食的愛好者，這也是他早早被腦梗找上的原因。

另外中國人酷愛油炸、腌漬類的食物；年輕人又鐘愛各種飲料、快餐等等；現代人外出應酬吸煙酗酒等各種不健康的飲食，高糖、高鹽、高脂，都是導緻動脈硬化，加速斑塊形成的元兇。

時代的變遷，一方面，工作生活環境發生了轉變，我們步入了快節奏的時代。白天整日的伏案工作，下班後低頭玩手機，對我們的脊椎損傷巨大。長期保持着低頭姿勢，會壓迫脊髓神經和神經根；加速心髒病、高血壓的發生速度；椎動脈長期受到刺激産生痙攣，導緻大腦的供血不足。

另一方面，夜生活得豐富，使很多人徹夜狂歡、熬夜追劇，大腦得不到休息，還長期處于一種受刺激的狀态，嚴重損害了它的健康。

科技的進步，使我們足不出戶就完成很多事情，快遞、外賣，甚至可以網上完成工作，所以現在很多人都很宅。能不出門就絕不出門，外出的減少導緻運動量的下降，而吃得營養過剩，消耗卻極低，導緻體内高脂高糖，而高血壓、高血糖，高血脂，這“三座大山”又是導緻腦梗的一大因素。

這些高危因素，就存在于我們的身邊，然而大部分人的警惕性不夠高，沒有防病的意識，隻有當病症找上門來，才意識到自己的身體出了問題。

在門診上，曾不止一個患者問過我：醫生，我這麼年輕，也有按時補充葉酸，為什麼還會得腦梗呢？

的确，作為一種水溶性維生素，葉酸通過降低同型半胱氨酸的含量，促進脂代謝，維持了血管内皮健康，可以用于改善腦部的血液循環，預防和輔助治療心腦血管疾病有良好的療效。

葉酸雖然重要，但是它隻是一種微量元素，哪怕它再拼命保護你的身體，也架不住你瘋狂透支着自己的身體。

所以除了補充葉酸這一類的微量元素，來預防和改善腦梗阻礙外，還需要我們從自身出發，做到以下三點：

1.控制好血壓、血糖和血脂。

臨床統計顯示，大部分的腦卒中患者都有高血壓病史，血壓長期升高，會對腦血管内皮細胞産生巨大的傷害，在機體的自我修複過程中，會引發血管的狹窄，日積月累可能完全阻塞。高血壓患者，想要降低發生腦卒中的發生幾率，應将血壓控制在130~80mmHg以下。

高血糖和高血脂的患者，多數血液粘稠度增高，血液更容易聚集，形成血栓，如果發生在腦部，就會引起腦缺血，最終還是會引起腦栓塞。

2.健康飲食，控制鹽和糖的攝入。

我國大部分地區飲食口味都偏重，每日鹽和糖的攝入量都超标。而高糖和高鹽，是高血壓，糖尿病最直接的元兇，所以想要控制好血壓和血糖，降低患心腦血管疾病的風險，最好先從飲食入手，控制每日鹽和糖的攝入量，清淡飲食。

我國的烹饪手法呈現多樣性，很多烹饪手法比如油炸、放過多調料的腌制熏烤等，這些日常的飲食習慣，很多都是潛在着的，威脅我們健康的幫兇。

3.戒煙戒酒。

吸煙是僅次于高血壓的，另一個導緻腦卒中發生的原因，煙草中含有大量的有害物質，尼古丁能夠破壞血管内壁，使得血液成分在破損處聚集，形成血栓；一氧化碳可以增強血管的通透性，引起脂蛋白的沉積，在血管壁形成動脈硬化。

長期飲酒的人，血壓都普遍高；大量飲酒還會損傷正常的肝功能，膽固醇和甘油三酯的合成量增加，導緻血脂的升高。

為了身體的健康，戒煙戒酒是當務之急。

除了以上三點被動的控制攝入體内過多的有害物質外，我們還可以選擇主動出擊。

積極去運動。不要總是宅在家裡不出去，邁出腿。不必追求一些過于刺激的運動，可以嘗試慢跑，籃球，爬山，遊泳等舒緩的運動，在放松身體的同時，與他人的交流接觸，更能夠放松心情。

重視定期體檢。定期體檢是非常有必要的，可以随時掌握自己身體的健康狀況，并且能夠将疾病扼殺在最初階段，特别是高血壓、高血糖、高血脂的這類更容易患腦梗的患者，定期體檢不僅可以為下一步的治療提供依據，還能夠有效的預防腦梗的發生。

有一種說法是，腦梗是“拖”出來的，在腦梗發作的前夕，身體已經通過細節向我們發出了信号，所以不要忽略日常生活中一些身體上的細微變化。比如肢體感覺上的異常，要及時就醫，因為腦梗前期的治療非常重要，早一分鐘後遺症可能就沒有那麼嚴重。

總結：腦梗的患者是非常痛苦的，他們無法控制自己的行為和表情，在忍受病痛折磨的同時，還會遭受來自别人的異樣眼光，這不是在吓唬人，如果你留意一下周圍，可能就會發現他們的身影。

為了能夠自主控制自己的身體，一定要健康飲食、規律作息，才能遠離腦梗這一痛苦的根源。

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