1、起跳的時候一定要注意雙腳平行,雙腳與肩同寬。有很多的人都忽略了這一點,我自認為兩腳與肩同寬跳的比較遠。跳遠是考驗身體下肢的爆發力,訓練時抓重點訓練。單腳跳訓練訓練每天做三組,一組左右腳各20。
2、在跳躍的時候,身體前傾,我覺得體育老師都應該講過。身體向前撲,這樣跳的最遠。雙手一定要向前用力擺動,雙手帶動身體,用慣性打到自己理想的跳躍目标。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!