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平闆是無氧運動嗎

知識 更新时间:2025-01-10 16:54:51

  1、平闆支撐是無氧運動。

  2、無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀态下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特征是:運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛,人體内的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體内産生過多的乳酸,導緻肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉酸痛,呼吸急促。

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