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人一天要吃多少水果才好

知識 更新时间:2025-01-16 08:05:53

  科學研究證明,每天多次,至少5次。一般一天吃蔬菜水果總量大約500克,就可以滿足身體需要了。蔬菜水果對人們的健康至關重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同,所以食用要多樣化,可以吸收更多的養分。有條件的話,多吃一點,水果屬于堿性食物,吃水果也是有助于增強記憶力和增加智力。

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