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跑步會損傷膝蓋嗎

知識 更新时间:2024-12-19 23:26:16

  跑步會損傷膝蓋的,跑步是一種非常好的健身方式,但過度運動可造成膝關節損傷。老年人膝關節存在退行性病變,若每日跑步距離較長,可造成膝關節軟骨磨損,繼而疼痛症狀加重。長期超負荷運動可造成膝關節不可逆損傷,若繼續劇烈運動,軟骨損傷會進一步加劇,造成膝關節損傷加重,引發膝關節疼痛,甚至運動受限。因此跑步需根據身體特點和年齡特點,選擇合适運動方式、跑步時間和距離。

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