喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎-tft每日頭條

喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

生活更新时间:2024-12-15 10:37:16

　　咖啡是很多上班人士都會選擇喝的下午茶，提神醒腦，可以幫助自己更好的進入工作。但是，有些人喝了咖啡晚上就會睡不着，因為裡面的咖啡因代謝的很慢。那麼，怎麼樣可以讓咖啡代謝快一點？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦

　　雖然目前的科學研究對咖啡因代謝途徑有充分的了解，但還沒有專門開發加速咖啡因代謝的研究，但證實不同個體之間的咖啡因代謝率确實存在較大差異，而且認為主要原因是由于肝髒中與咖啡因代謝相關的酶的效率。目前的相關研究或專家給出的說法是，運動和多喝水并不能加速人體内咖啡因的代謝；多喝水可能會起到“稀釋”的作用。

　　大部分文獻給出：咖啡因的平均全身清除率約為150ml/min，半衰期約為2小時至4.5小時，且存在差異，有的半衰期長達12小時。

　　怎麼樣可以讓咖啡代謝快

　　一點事實上，咖啡因會加速體内的新陳代謝，所以它不會在體内停留太久。咖啡因攝入過多引起的心率不穩定等反應會在短時間内消失。為了快速緩解，隻要多喝熱水，咖啡因就會迅速溶解在水中并被“代謝”。

　　天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

　　每天喝适量的咖啡對身體是無害的。咖啡可以提神醒腦，對疲憊的上班族很有幫助。但是如果你喝太多咖啡，它會對你的身體造成傷害。例如，它會導緻血液系統中的血流量增加，不利于人體的健康穩态。還有就是切記不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜損傷，甚至胃潰瘍和胃癌。

　　喝咖啡需要考慮到你身體的接受能力，這往往因人而異。就像對花粉過敏的人不适合接觸花朵，抵抗力強的人可以在花叢中行走。教你科學喝咖啡就夠了，所以對于一些對咖啡因過敏的人，最好慎重選擇咖啡。此外，咖啡不太适合糖尿病、高血壓、冠心病和消化性潰瘍患者食用。

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