1、蘋果:蘋果富含蘋果酸、枸椽酸、多種維生素、纖維素等多種營養物質,适當食用後有降脂、降低血中膽固醇、減肥的功效;
2、葡萄:葡萄提取物中含有一種降低膽固醇的天然物質“自黎蘆醇”,食用後不僅可降低膽固醇,而且還能抑制血小闆聚集;
3、鴨梨:鴨梨不僅富含多種氨基酸、維生素、礦物質、有機酸等營養成分,而且含糖量也相對比較低,食用後不僅助于胃腸消化,而且還可降低血脂;
4、猕猴桃:猕猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特别是皮和果肉接觸部分,食用後可有效降低血中膽固醇濃度;
5、山楂:山楂含有解脂酶,不僅有利于脂肪油脂類食物的消化、分解及代謝,而且還可降低血液中的甘油三脂與膽固醇;
6、木瓜:它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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