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跑步減肥膝蓋疼怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-21 21:20:44

  随着健康意識提高,很多運動愛好者跑步後出現膝蓋疼痛,這種疼痛與熱身不足、方式方法不正确、強度和頻次太大有關,運動量超過了膝關節能忍受的範圍。建議減少活動量,降低跑步次數和強度,得到很好的休息,通過休息症狀不能緩解,說明出現了意外的損傷,要到醫院進行治療。

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