1、燕麥片減肥法在進行的時候,需要減少其他食物的攝取量,最好能夠斷其他食物1-3天,效果将會更加明顯。
2、早餐:低脂牛奶泡燕麥片,加半個蘋果。
3、中餐:蜂蜜水泡燕麥片,加一根香蕉。
4、晚餐:喝一杯果汁。
5、在堅持燕麥片減肥法的時候,一定要忌口,不要吃太多其他的高油高熱的食物,尤其不能吃很多高熱量的小零食。
6、另外,每天也需要結合适當的運動,來加強減肥的效果,坐着一動不動,減完肥後氣色不會太好,不要太劇烈的運動,做做簡單瑜伽動作就可以了。
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