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打沙包能減肥嗎

知識 更新时间:2025-01-18 15:41:02

  隻要是運動都會有消耗熱量的效果,但是效果如何就因人而異了。如果你是持續不斷地打沙袋的話,可以視作是有氧運動,那麼持續半個小時以上就已經是消脂代謝了。但是,運動減肥一定要配合飲食控制,如果你每天打沙袋打得很辛苦,但是熱量攝入也很高的話,那基本上是沒有什麼效果的。運動前兩個小時不要吃東西,切記。

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