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居家防疫期間如何保持心身健康

知識 更新时间:2025-03-06 23:04:45

  1、睡好。保持7到9個小時的睡眠很重要。

  2、吃好。每天要吃蔬菜、蛋白質、澱粉等營養物質,保持均衡的營養很重要。

  3、喝好。喝不含糖分的水。

  4、學習好。避免突擊式的學習。

  5、運動好。進行室内有氧運動,可以通過運動來減壓。

  6、社交好。利用網絡可以和同學朋友進行交往。

  7、心态好。給自己留出幾個小時獨立的空間。

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