夏季夜晚可以開窗睡覺嗎?“媽，你咋又把空調關了啊，熱死了!”，今天小編就來聊一聊關于夏季夜晚可以開窗睡覺嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

夏季夜晚可以開窗睡覺嗎

“媽，你咋又把空調關了啊，熱死了!”

“這都開了好幾天了，關了歇歇，天天開一個月下來電費你知道多少嗎!熱的話，晚上睡覺不能把窗戶打開嗎？吹着自然風其實人更舒服，你以為每天待在空調房裡就好嗎？”

王先生騎車回到家，本就很熱，想着進空調房吹吹，沒想到被關了，于是他抱怨道。

相信對于很多和父母同住的年輕人來說，每到夏天可能都會因為空調而發生一些争執，很多節省的老人比較看不慣年輕人整天吹空調，他們覺得晚上開窗睡覺，屋裡點上一盤蚊香不就得了，也不熱。

晚上溫度相對要比白天低，可能有的人覺得開窗吹着自然風入睡很舒服，确實可能比較涼快，若是吹空調睡覺，反而容易着涼。

這樣看也有一定的好處，畢竟人長時間吹空調确實不利于身體健康，特别是對于體質較弱或患有慢性病的老人而言。但是我個人不建議大家經常開窗睡覺，時間長了，可能會帶來壞處，主要有以下幾個原因：

生活中我們有時候會調侃一個人面癱，但真的有這種病，它實際上是一種特發性面部麻痹，會引起面部肌肉無力。總開窗睡覺看似跟它沒啥關系，但晚上溫度低，總這樣睡容易着涼，在此基礎上就容易增加發病幾率了。若是沒有及時重視，可能還會引起繼發性損傷，甚至有的需要手術幹預。

如果第二天早上起來後發現自己的臉部不對勁，難以控制一些行為，比如不自覺流口水、嘴巴變歪，不要不當回事，建議及時就醫檢查下。

容易引起陽氣受損

從中醫角度講，晚上睡覺經常吹風，容易引起陽氣受損。而有句話講“得陽者生，失陽者亡”，陽氣對于人體健康非常重要，若陽氣流失，則會出現怕冷、精神狀态差、食欲下降等不适。

容易受涼感冒

晚上溫差大，若是睡着了但沒蓋被子或者喜歡蹬被子，衣物穿得又少，就比較容易着涼感冒。

不利于人身和财産安全

晚上總開着窗戶睡覺，也容易招賊，而這對人身安全和财産安全都不利。

由此可見，所以夏季晚上經常開窗睡，可能就不是一件好事了。如果溫度不是很高，吹電風扇就可以緩解的話，不建議大家整夜都開着空調，若實在是太熱，不開空調難以入睡，建議溫度不要調太低，26度為宜，而且要蓋點被子，尤其是腹部、膝關節等部位。

直接睡在地闆上

很多人在家喜歡光着腳走在地闆上，覺得涼快，于是睡覺也直接睡在地上。雖然這樣做一時很涼爽，但長期下去可能會容易加重體内的寒濕，也不利于關節健康。

洗完頭直接濕發睡覺

一些女性朋友白天要上班，于是經常在晚上洗頭，累了一天，洗完頭不想吹幹，簡單擦一下就直接睡覺了，但是這也容易給身體“加濕”，而且第二天早上或許還會頭疼。

午睡時間過長，晚上遲遲不睡

夏季很多人都有午睡的習慣，小憩片刻是有好處的，可以緩解疲勞，但若睡太久反而會更累，特别是對于年紀大的人來說不利于健康。而到了晚上就遲遲睡不着，于是很多人便會玩會手機，晚上睡得太遲，早上不起或起得太早，都不好。

睡覺是一個很簡單的養生方法，中醫上講，順應四十而适寒暑，夏季養生，保持好睡眠是重要的一點，不知這些睡眠習慣你有沒有？若有建議早點糾正。

建議大家作息要規律，晚上按時睡早上到點起，不要總熬夜和賴床太久，盡量在11點前入睡。中午可以适當休息半小時左右，但不宜太久。至于到底朝哪個方向睡好，沒有标準，隻要睡眠質量好，這并不是很重要。

要注意睡覺前不要吃各種零食、宵夜，也不要喝酒抽煙，可以喝杯溫水或者牛奶，有助睡眠。不管是吹空調還是電風扇，都不要吹直風，檔位和溫度要适宜。

有的老年人早早就醒了，經常隻睡到淩晨三四點，如果醒來後沒有任何不适，也有精神，白天也沒有經常犯困，一般是正常的，不要太擔心，并不是睡得越多越好，夠了就行。

綜上所述，夏季經常開窗睡覺，有一定的健康和安全風險，建議大家要注意，白天開窗通風是有必要的。除此之外，文中提到的其它幾個睡眠習慣，也不妨對照看下，有則改之，睡覺是一件很舒服的事，不要因為錯誤的方式影響到健康。如果經常難以入睡，睡前的壞習慣要及時改掉。

參考資料：

1. 夏季好眠亦養生!這幾點夏季睡眠原則你掌握了嗎？北青網.2022.07.01

2. @太原人，夏季開窗睡覺 小心患上面癱.太遠廣播電視台.2022.07.24

3. 你真的會睡覺嗎？夏季睡覺的5個禁忌不注意，小心“睡”出病.光明網.2020.05.22

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