1、為了保證眼睛長時間處于一種健康的狀态,平常要養成良好的用眼衛生習慣,避免長時間近距離用眼,比如看手機、看電腦、看電視等。
2、要調整近距離用眼的距離,調整電腦屏幕的亮度,不要太亮,也不要太暗。調整電腦屏幕的字體,過小的字體會使眼睛更加疲勞。
3、可以配戴防輻射的眼鏡,減少電腦屏幕的藍光輻射。電腦前可以放置綠色植物,降低輻射。如果出現眼睛幹澀的症狀,要及時滴用不含防腐劑的人工淚液,保持眼睛表面的濕潤。
4、平常要經常做眼保健操,活動眼球。可以多吃富含維生素A和葉黃素的食物,少吃辛辣刺激的食物。
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