備受初中畢業生關注的2021年中考越來越近了。今天上午，記者從太原市教育局獲悉，2021年中考體育考試評分标準正式出台。今年中考體測每位學生需要準備三個項目，包括兩個必選項目和一個自選項目。考試拟定于5月下旬進行。

這裡是太原市進山中學，為了迎接即将到來的中考體測，同學們練習得非常認真。大家說，現在學校基本上每天都會給初三畢業生安排一定的體育鍛煉時間，體育老師也會随時給予技術指導。

太原市進山中學初三學生 李嘉琦：每天我們學校都會在早晨給我們半個小時到四十分鐘的訓練，通過那段訓練，我感覺這段時間跑步的速度會提升，然後耐力也提升了，我對中考體測還是挺有信心的，因為我想拿50分滿分。

太原市進山中學初三學生 任宇慧：每周一和每周二的下午，我們老師會帶着我們跑半個小時，一方面是為了中考做準備，另一方面也是放松我們的身心，勞逸結合，為我們更好的學習狀态做一個調整。

據了解，2021年中考體育面對的是2021年參加太原市初中學業考試的考生。每人要進行三個項目的測試，其中必考項目有兩項，分别為男生1000米，女生800米，以及立定跳遠，還有一個四選一的選考項目，考生需要在一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰卧起坐四個項目中選取一項參加考試。

太原市進山中學初中部體育老師 耿寶俊：根據以往的經驗，坐位體前屈是一項相對比較容易拿滿分的項目。現在孩子們正處于一個發育的階段，大多數同學的柔韌性還是比較好的，容易鍛煉，隻需要掌握一些簡單的動作，就可以把這個項目練得特别好，很容易達到滿分。

教練表示，如果上肢力量好的話，可以選擇正面雙手前擲實心球，如果身體協調、耐力好的同學可以選擇一分鐘跳繩，對于腰腹力量好的同學，則推薦選一分鐘仰卧起坐。對于必選項目中的耐久跑，教練表示其分值最大、占到20分，同學們一定要引起重視。

太原市進山中學初中部體育老師 耿寶俊：在起跑的時候就要挑選一個有利的位置，不需要在最前邊，但是也不能落到最後，然後在途中跑的時候，一定要勻速跑，調整自己的呼吸，調整自己跑步的姿勢，保持一個自己的節奏，最後沖刺的時候就可以拼盡全力，沖到終點。

現在距離中考體測還有一個多月的時間，考生一定要利用好這段時間科學鍛煉。

太原市進山中學初三學生 李偉辰：我準備選跳遠、跳繩和1000米，按目前的情況來說，我已經能拿滿分了，在接下來的一個月内，我會繼續鞏固，把這50分都拿下來。

太原市進山中學初三學生 劉英傑：我實心球現在能拿到滿分的成績，800米希望可以拿到3分20秒，跳遠的話希望可以跳到1米8，我相信在這一個月裡面我一定能行。（記者 藥童 晉揚）

來源/太原廣播電視台新聞綜合頻道

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