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練舉重有什麼好處和壞處

汽車 更新时间:2024-10-05 05:05:34

  1、舉重能夠鍛煉腿部、腰部、腕部和手部肌肉,增強力量。但當人體未發育成熟時,關節之間是軟骨如果經常練舉重,會造成軟骨受到重壓,阻礙骨的正常生長,影響身高發育 。

  2、練舉重如果适量、得法,一般對長個子影響不大,否則,對增高便會産生負面影響。所以,青少年練習舉重必須有教練指導,必須方法得當,防止骨骼受損傷,妨礙骨骼的正常生長發育。

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