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抑郁症如何心情好

生活更新时间:2024-10-01 16:57:50

抑郁症如何心情好? 讓生活充實起來盡管非常的不開心，也需要工作、吃飯，還有許多事情可以做我們常說要堅強，但在這個時候就适當軟下來，無需堅強，給自己放半天假，找個沒人的地方盡情地哭泣，流淚是一種排毒如果在白天，哭完就洗把臉，照着鏡子給自己一個大大的微笑，吃點甜食，喝些飲料酒水，放松身體，這樣會感覺心情好許多；如果在夜晚，哭過後洗個熱水澡，心情平靜後慢慢入睡，心情也會好起來，我來為大家講解一下關于抑郁症如何心情好?跟着小編一起來看一看吧!

抑郁症如何心情好

讓生活充實起來。盡管非常的不開心，也需要工作、吃飯，還有許多事情可以做。我們常說要堅強，但在這個時候就适當軟下來，無需堅強，給自己放半天假，找個沒人的地方盡情地哭泣，流淚是一種排毒。如果在白天，哭完就洗把臉，照着鏡子給自己一個大大的微笑，吃點甜食，喝些飲料酒水，放松身體，這樣會感覺心情好許多；如果在夜晚，哭過後洗個熱水澡，心情平靜後慢慢入睡，心情也會好起來。

外出遊。假如條件允許，外出走走也是很好的疏解方法。換個環境暫且遠離傷心地，看看青山綠水，聞聞花香鳥語，放松心情，同時将心裡的煩心事看淡點，人生其實還有許多樂趣，并不僅僅是自己執着的那一件。

分散注意力。如果自己是個嚴肅的人，無法放松下來，就是不願服軟，還可以去網絡遊戲裡深入火海，沖進遊戲人群中将他人殺個片甲不留。總之挑個自己擅長的遊戲玩一下，目的在于解放心情。

聽音樂。曾經有人說音樂是治療心理創傷最好的良藥，音樂在我們的生活裡就像調節劑，歡快的音樂可以讓人們暫時的忘掉心裡的負面情緒，亢奮的音樂可以讓糟糕的心情也跟随興奮起來。

追憶美好的過去。在過來的人生旅途中，總時會有一些溫暖、有趣的事情，揭開記憶的錦囊，摘取有趣的那一件，品味着它，笑容也會不知不覺地回來。

看些有趣的東西。比如當下比較流行的小品、相聲、笑話、搞笑的電影之類的正面題材，這些都是非常好的解壓方式。

找人傾訴。傾訴能夠使感情發洩出去，無需一個人把煩惱悶在心裡，好朋友、樹洞、漂流瓶等等，但傾訴也需要适可而止，不能将朋友當做情緒垃圾桶。

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