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高度緊張怎麼緩解

知識 更新时间:2025-01-06 08:56:34

  (1)音樂舞蹈法:純音樂,在精神疲憊時,是一種良好的休息方法,特别是對松弛緊張的大腦有益。若有優美的輕音樂舞曲,“聞聲起舞”,則更有裨益。

  (2)手工制做法:手工制做可使大腦獲得休息機會。如做木制品、縫紉、陶品、雕刻等都十分有益于放松過度緊張的心境,英國的丘吉爾首相就主張用織毛衣做為松弛精神的方法。

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